健康には運動が必要！

ケガの原因は運動不足？？？

運動不足は筋肉を弱らせ、関節を支えることができなくなってしまいます。
二足歩行の私たちは、重力に抗いながら生活を送っています。
抗うためにはチカラ＝筋力が必要なのです。

脊柱を支える腹部の筋肉

脊柱を支えるのは背筋だと思っている人は多いでしょう。
でも、この認識は間違いです。

脊柱を支えているのは背筋だけではありません。
腹部の筋肉や側腹部の筋肉も脊柱を支えています。
その中でも大切なのはコルセットの役割を果たす、側腹部の腹斜筋や深い部分にある腹横筋です。

風船を膨らませられますか？？？

風船を自力で膨らますことができない人は腹横筋が弱っている可能性があります。
又、腹圧がかけられない原因の一つに骨盤底筋の低下も考えられます。
特に女性にとっては必要な能力の一つです。
骨盤底筋の低下は尿漏れ、便漏を引き起こします。

マッチョを目指す必要はありません。

トレーニングと聞くとマッチョになるのかな？
と思う人がいますが、マッチョになる必要はありません。
生活に必要な筋力は重いものを持たなくとも獲得することができます。

たばた鍼灸接骨院

〒355−0028
埼玉県東松山市箭弓町1−1−23
電話　0493−21−6763

EMSという選択肢も

EMSは電気刺激で行う筋力トレーニングです。
一箇所20分　500円　で行うことができます。

パーソナルトレーニングは
30分　3500円
姿勢、筋力を見てそれぞれのメニューでトレーニングをお教えします！